Zakatoló gondolatok - Kapcsold ki!

Amint megszűnik az agyalás és elengeded magadból a GONDolkodás kényszerét, képes leszel megnyugodni.

Ez a megnyugvás teljes, görcsmentes, szabad, békés és harmonikus érzés. Felszabadulsz a saját elméd korlátai alól, amikben tartottad magad.

Ettől a változástól az alapvető habitusod nem változik meg, nem vetkőzöd le magad, csak a korlátozó tényezőket engeded el magadból. Nem lesz benned több minden, viszont az ami benned van kiteljesedhet és értékesebbé válik.

Nyugodt, üres elmével képes leszel kapcsolódni magaddal és mióta tudjuk, hogy minden egy, következtethetünk arra, hogy ezáltal másokkal is. (fhu, ha ez nem volt érthető olvasd el még egyszer, aztán még egyszer haha)

Meg fogod érezni és érteni a belső hangodat, könnyebb lesz hallgatni az intuícióidra, feléled az erre való szenzitivitás.

Minden egyes önmunkálattal óvatosnak kell lenni.

Miért gondolom ezt? Könnyen áteshetünk a ló túloldalára. A saját cselekvésünk helyességének érdekében mondhatjuk, hogy csak a belső hangra hallgatva tettük amit tettünk. Az elején sokszor összekeverjük, az intuitív jelzéseket azokkal, amelyek befolyás alatt születtek meg bennünk. Nap mint nap érnek minket olyan erős behatások, amik elvihetnek minket olyan irányba, ami hosszú távon nem kifizetődő.

Mi segíthet neked abban, hogy elengedd a gondolataid és fent is tudd tartani ezt a nyugodt állapotot?

- testmozgás:

Bármilyen rendszeresen végzett testmozgás segít kikapcsolni az elméd és elengedni a gondolataid. Arra serkent, hogy maximálisan arra koncentrálj, amit éppen csinálsz. Csípd nyakon magad, ha véletlen előbújna az egód és találkoznál a tekinteteddel a tükörben, ne nézegesd magad. Ne akarj több vagy nehezebb gyakorlatokat végezni mint amennyi épphogy a határaid feszegeti, egészséges mértékben.

- hobbi:

Bármilyen olyan kreatív tevékenység, ahol nem új információk begyűjtése foglal le, amiken újra agyalhatsz. Olyan tevékenységet keress ahol alkothatsz; főzz, köss, fess, ültess növényeket stb.

A hobbidban se versenyezni akarj másokkal, nem az a cél, hogy a legjobbak legyünk, hanem az, hogy megtanuljunk éppen arra koncentrálni amit csinálunk.

- meditáció:

Kezdetben ez lehet a legnehezebb formája a gondolatok kisöprésének. Kezdd egy könnyed relaxációval, majd válogathatsz a rengeteg féle meditációs technika közül. Találd meg ebben is a neked megfelelőt. Ez egy tisztulási folyamat, ahol a tudat megtisztul, egyhegyűvé válik a figyelem. A folyamatnak nem célja a teremtés, a cél az, hogy elengedj. Elengedj dolgokat, gondolatokat, félelmeket, vágyakat, mindent ami befolyásolja a tiszta létezésed. Fontos, hogy erről ne feledkezz meg.

- Yoga:

A yoga számomra a joker. Midnent visz.

A fizikai ászanagyakorlás rendszerességgel egy légzésünk által vezetett mozgásforma lesz amely segít egy meditatív állapotba kerülni, ebből az energiából a későbbiekben is tudsz majd töltekezni. Akár egy különleges fajtáját, az air yogát is kipróbálhatod. :)

A lista persze nem teljes, rengeteg technika létezik. Felsoroltam néhányat, amelyek nekem segítettek és segítenek a mai napig az elengedés folyamatában. Minél kevesebb gondolat csapong a fejemben annál többnek, kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Ezt pedig a környezetem is érzékeli. Itt jön az a pozitív visszacsatolás amire mindenki vágyik, viszont ebben az esetben nem akarjuk magunknak kiharcolni azt. Szimplán megérkezik, hiszem a harmónia mindig pozitív érzéssel tölt el másokat. Az őszinte, belülről jövő pedig akaratlanul is megérint másokat, sokkal inkább mint egy álcázott.

Szép napot! R.

#harmónia #jógabudapest #flow #meditáció #jóga