Hatha Yoga

A hatha yoga a testi és szellemi egészség megőrzésére törekvő jógarendszer.

​

Amikor a testet edzi, fegyelmezi és rendkívüli mértékben fejleszti, ezt nem öncélú módon teszi, csak azért, hogy a test erős, hajlékony, ügyes és mindenféle feladat elvégzésére kiválóan alkalmas legyen, hanem azért, hogy a test minden külső és belső részén tudatosan uralva, legyőzze a test és elme okozta gátlásokat és korlátozásokat, s így szellemi, magasabb rendű célok szolgálatába állíthassa az erőket. A Hatha-Jóga közvetett végcélja is szellemi.

​

Statikus és dinamikus elemek egyaránt jellemzik. Fontos részét képezik a légzőgyakorlatok is, melyek segítik a koncentrációt és az energiák (prána) tudatos áramoltatását.
Minden óra relaxációval zárul.